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胃胀气是脾胃虚弱，胃肠消化功能紊乱，胃动力不足，消化不良等原因引起的。如果症状不太严重，建议你可以通过调整饮食结构来缓解症状，比如吃香蕉、山楂、猕猴桃、金桔、菠萝、杨梅、橙子、柠檬、木瓜、无花果等水果。这些水果富含膳食纤维、维生素C、果酸和消化酶。丰富的维生素C和消化酶能刺激胃黏膜分泌更多的胃酸，增强胃肠消化功能，改善消化不良症状。丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动，有助于保持大便通畅，缓解胀气症状。建议注意休息。平时需要吃清淡、易消化、松软的食物，避免辛辣、刺激性、生冷的食物。一次吃盐太多，会导致体内积水，腹胀。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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